A térdfájdalom nyomában – „Térdtörténetek” II.

Kétrészes cikksorozatunkban néhány, gyakran előforduló okot olvashattok, amik a térdproblémák mögött állhatnak. Az írás célja, hogy több összefüggést megismerjünk azon a nézőponton túl, hogy „ahol fáj, ott van a probléma”.

Folyatom történetünket Istvánnal. Az előző részt itt olvashatjátok, ebben a régi bokasérüléséről írtam a problémája egyik forrásaként. Amikor sérülésekről beszélünk, általában a test „hardveres” részéről esik szó: tehát a csontok, inak, izmok, szalagok gyógyulásáról. Most a „szoftveres” részről is mesélek nektek: vagyis az idegrendszerről, agyról.

Egy sérülés vagy műtét (de beszélhetnék tetoválásokról, piercingekről is), legyen az akármilyen régi, beleszól az izmok, szalagok egyensúlyába, és ezért az agy a felelős.

Mondok egy példát: képzelj el egy lámpát. Lehet felkapcsolt vagy lekapcsolt állapotban, és kell egy alapfeszültség, hogy működjön a lámpa. Az izmok is hasonlóan lehetnek „felkapcsolt”, feszült vagy „lekapcsolt”, gátolt állapotban, és kell egy normál izomtónus (ellenállás), hogy megfelelően működjenek. Ez az, amit az agy vezérel.

1 / 2

Fotó: Adobe Stock

Kapcsolódó cikkek

A térdfájdalom nyomában – „Térdtörténetek” I.

Tovább

Hogyan előzd meg a bokaficamot?

Tovább

Tehát sérülések esetében gyakran „hibás” jel érkezik, és tartósan gátolt vagy feszült állapotban marad az izom. István esetében tartósan gátolva maradtak a boka körüli izmok, szalagok. Ez azt jelenti, hogy túrázáskor hiába volt erős maga az izom, az agya legátolta az erőkifejtést, ezért gyengének érezte bokáját, ami kihatott a térdére is. Ennek a kezeléséhez olyan szakemberre van szükség, aki a neuro-mozgáskorrekció módszerét ismeri.

A boka kezelése után még nem ért véget a történet. A teszt alapján valamilyen étel vagy ital is beleszólt az izmok működésébe. Hihetetlennek tűnhet, hogy mi köze lehet ennek a térdfájdalomhoz: leegyszerűsítve

bizonyos dolgok, amiket fogyasztunk, reflexes kapcsolódásokon keresztül képesek gátolni vagy túlfeszíteni az izmokat egészen távoli helyeken is.

Így megint csak kilyukadunk oda, hogy felborul az izomegyensúly a térdben.

Hogyan alakulhat ez ki?

Egyrészt ma már nem szezonálisan étkezünk, ugyanazt esszük és isszuk télen-nyáron, a testünk pedig túltelítődhet, és nincs lehetősége kiürülni. Másrészt az élelmiszerek emulgálószereket, tartósítószereket, aromákat és egyéb állagjavítókat tartalmaznak. Ezek gyakran túlterhelik a kémiai receptorokat, különféle problémákat okozva.

Visszatérve István esetére, 4 hétig elhagyta azokat az ételeket, vitaminokat és italokat, amik a teszt alapján fenntartották a térdfájdalmát. Térde hamarosan teljesen fájdalommentessé vált, és azóta végigjárt egy El Caminót is. Visszateszteléskor a „problémás” ételek már nem okoztak tónusváltozást, tehát testének 4 hét elegendő volt a kiürülésre.

2 / 2

Fotó: Adobe Stock

Mit lehet tenni?

Érdemes hétköznapokon és a túrák során is minél kevésbé feldolgozott, természetes dolgokat fogyasztani (például: ultrafeldolgozott protein szelet helyett házi energiaszelet)
Évszaknak megfelelően beszerezni a konyhánk alapanyagait (helyi termelői piacokon)
Figyeld a tested jelzéseit: savasodás, puffadás, székrekedés, kiütések, rossz alvásminőség vagy hasmenés mind-mind árulkodóak lehetnek
Bizonyos időközönként 1-1 hónapra elhagyni rendszeresen fogyasztott dolgokat, hogy kiürülhessenek a testünkből

KÁRPÁTI DORKA, A TERMÉSZETJÁRÓK MOZGÁSSPECIALISTÁJA

Kárpáti Dorka a Semmelweis Egyetemen végzett konduktorként, majd néhány évig mozgássérült gyerekek fejlesztésével foglalkozott. Közben újabb és újabb kiegészítő technikákat tanult. A természetjárás gyerekkora óta közel áll hozzá, sok időt töltött a Börzsönyben, és lovagolt is. Szerette volna megtalálni a saját célközönségét és a témát, ami a szívügye, így adta magát az ötlet, hogy túrázókkal foglalkozzon. Rendszeresen kirándul, ezért jól ismeri a terepi kihívásokat, és abban szeretne segíteni a túrázóknak, hogy szabadon mozoghassanak.