A Farkas-erdőben pár hónapja létezik egy olyan túraút, amit főként szív- és cukorbetegeknek ajánlanak. Groteszkül hangzik, de kerestem valakit, akire illik e személyleírás, hogy megnézhessem, miként is működik ez a „metabolikus hely”. Vezetett túra lévén jött velünk egy gyógytornász, és vittünk magunkkal egy menhelyi kutyát is sétálni, hogy a négylábúnak is rendben legyen a szíve.

1 / 6

 Szívbarát tanösvény szív alakú túrajelzéssel

Szerencsések az újpestiek, illetve a környéken élők, mert minden hétvégén erdei környezetben tornáztathatják meg magukat úgy, hogy akár egészségügyi szakember kíséri minden léptüket. A Szent Ferenc Kórház képviselétben gyógytornászok nem csak tanácsokkal látják el a szív- és cukorbetegeket, de folyamatos pulzusméréssel vigyáznak a szívükre, és kiszűrik a rendetlenkedő ketyegővel rendelkezőket. Ide jár minden hétvégén aktuális túratársunk Darvas Gyula, 71 éves sporttárs is, aki állandó résztvevője a szívbarát tanösvény túráinak.

Az Út az Egészséghez program újpesti tanösvénye két hosszúságú körből áll, a rövidebbet (2,4 km) a kezdőknek és a gyengélkedőbbeknek, a hosszabbat (4,2 km) a haladóknak ajánlják, a dupla túrát (2 x 4,2 km) pedig azoknak, akiket - ahogyan Gyula urat - alig lehet utolérni. A gyógytornász hölgy és én kissé elmaradva követtük, hogy Mandarin, a közeli menhelyről kihozott kutya, kedvére szaglászhasson.  

3 / 6

Gyógytornász vagy a műszer méri a terhelhetőségünket mutató pulzust

Minden résztvevő induláskor a túrák bázisaként szolgáló Rex Kutyaotthon Alapítvány recepcióján kap egy űrlapot, amelyen rögzítheti a kezdeti és a pihenőhelyeken mért szívfrekvencia-adatokat. A rendszeres pulzusellenőrzések mutatják, hogy elértük-e azt a kívánt tréningzónát, amin belül maradva edzésünk igénybe veszi a szívünket, tüdőnket, és növeli az állóképességünket, de még szívbarát módon, ami a szív- és cukorbetegeknél alapfeltétel.

4 / 6

Gyula urat csak a pulzusmérő állomáson érjük utol

Gyula bá’ 2010-ben kezdett el rendszeresen nordic walkingozni, de 2013-ban szívműtétje volt. Ez sajnos sokat visszavett fizikumának fejlődéséből, de segítette az eredményes rehabilitációjában. Láthatóan az életkorához képest sokkal jobb az állóképessége, szerencsére nem betegeskedik. Nagy meglepetésére - és sajnálatára - az is kiderült, hogy 2-es típusú cukorbeteg, de rámozog erre a problémára is. Minden túra előtt megméri a cukrát, és bemondja a gyógytornásznak. Ez azért fontos, mert mozgás során több cukrot bont le a szervezet, és vigyázni kell, nehogy hirtelen leessen a vércukorszint.

5 / 6

A négylábú túratársat már kétszer örökbe fogadták, most megint gazdira vár

Ha egyedül indulunk útnak, kölcsönözhetünk pulzusmérő készüléket, hogy elküldött, a recepción leadott adatlapjainkat a Szent Ferenc Kórházban később kiértékeljék (és probléma esetén értesítsenek). „Előfordult már, hogy így derült fény olyasvalaki szívproblémájára, aki nem is tudott róla” - mondja Sáfrány Zoi Petra, a kórházat képviselő gyógytornász, aki társaival együtt felváltva tart szíverősítő tréningeket itt és az első szívbarát tanösvényen, a Hárs-hegyen, majd hozzáteszi: „Igyekszünk úgy megtervezni a túráinkat, hogy ha szombaton, az egyik helyszínen a hosszabb távot tesszük meg, akkor másnap a másik helyen a rövidebb útvonal lesz a program.”

Kapcsolódó cikkeink:

Szívbarát tanösvényt adtak át Budapesten.

Szöveg és fotó: Balla Réka