Bokasérülés – Mit tehetsz, ha már megtörtént a baj?
A bokarándulás vagy a kibicsaklás gyakori sérülése a túrázóknak. Milyen megoldások vannak, ha már megtörtént a baj? Visszaállítható-e a boka eredeti állapota?
→ Tovább
Hogyan előzd meg a bokaficamot?
Mit tehetünk a magasszárú bakancsokon túl azért, hogy ne forduljon ki a bokánk? Erre kapunk néhány tanácsot ebből a cikkből egy mozgásspecialistától, ami ebben az esős, sáros időben különösen jól jön, főleg, ha terepre készülünk.
