Átfogó felkészülés a Gerecse 50-re
Ebben a cikkben arról lesz szó, hogy olyan teljesítménytúrákra való felkészüléshez – mint például a Gerecse 50 – milyen „jokergyakorlatokat” tudtok otthon végezni, ami a legkisebb energia-befektetéssel a legnagyobb hasznot tudja hozni.
→ Tovább
Felkészülés többnapos túrára mozgásspecialista szemmel
Részt vettem a jubileumi Fjällräven Vándortúrán a Bükkben. Izomlázzal a vádlimban és tele szívvel érkeztem haza – egyúttal sok tapasztalattal is gazdagodtam (jó pap holtig tanul) természetjárás terén. Nézzük, hogy zajlott a felkészülés, mik voltak a leggyakoribb problémák, tanulságok, és megosztom gondolataimat szakmai szemszögből is.
→ Tovább
LÁBERŐSÍTÉS
Márciusi lapszámunkban folytattunk a szezonra készülést, melyben a guggolást néztük meg. Íme a cikk extra tartalma.
