Átfogó felkészülés a Gerecse 50-re
Ebben a cikkben arról lesz szó, hogy olyan teljesítménytúrákra való felkészüléshez – mint például a Gerecse 50 – milyen „jokergyakorlatokat” tudtok otthon végezni, ami a legkisebb energia-befektetéssel a legnagyobb hasznot tudja hozni.
→ Tovább
Így hat ránk a természet: a túrázás biokémiája
Egy séta vagy túra hatása tagadhatatlan, testre és lélekre egyaránt, ezt mind tapasztaltuk már. Ha bővebben is érdekel, mi történik pontosan a testünkben természetjárás hatására, akkor ez a cikk neked szól.
→ Tovább
Ezt a téli elvonulást receptre kéne felírni mindenkinek
Nem vagy fizikailag jó formában? Nehezen alszol el és gyakran felébredsz? Rendszeresen ki vagy téve stressznek? Esetleg egy kis emésztési zavar, vagy a fáradékonyság, a hideg végtagok sem ismeretlen tünetek számodra? Ha a fenti kérdések közül legalább kettőre igen a válaszod, olvass tovább!
