A térdfájdalom nyomában – „Térdtörténetek” I.
Mit tehetünk a térdszorító és a fájdalomcsillapító krémek használatán kívül, hogy ne fájjon a térdünk túrázáskor? Ez a túrázók leggyakrabban előforduló problémája, így most a térdfájdalmak mögött megbújó lehetséges okokról és azok megelőzéséről olvashatsz.
→ Tovább
Túránál megválasztott tempó: az életed múlik rajta?
Ha gyorsabban túrázunk, tovább élünk és élesebb marad a gondolkodásunk. Hihetetlen? Pedig nem az. Nézzük, miről is van szó.
→ Tovább
A merev csípők mumusa: a törökülés
Merev a csípőd? Zsibbadnak lábaid vagy feszülnek a térdeid, esetleg húzódik a bokád, mikor törökülésben ülsz? Kezdd itt!
→ Tovább
Három gyakori cipőválasztási hiba, amit én is elkövettem
Bakancs vagy terepfutó? Félcipő vagy szandál? Miért szükséges tartania a bokát a cipőnek? Egyáltalán szükséges-e? Megnéztük a lábbelik kiválasztásának szempontjait szakmai szemszögből.
→ Tovább
Ezt teheted az Achillesfájdalom és a sarkantyú ellen
Szúró fájdalom a sarokban? Sarkantyú? Fájdalmas Achilles vagy érintésre érzékeny sarkak? Mutatjuk, hol érdemes kezdeni, ha felbukkan a fájdalom.
→ Tovább
Bokasérülés – Mit tehetsz, ha már megtörtént a baj?
A bokarándulás vagy a kibicsaklás gyakori sérülése a túrázóknak. Milyen megoldások vannak, ha már megtörtént a baj? Visszaállítható-e a boka eredeti állapota?
→ Tovább
Mit tehetünk a derékfájdalom ellen?
Érezted már úgy, hogy hiába a sok nyújtás, ráadásul állítható asztalnál dolgozol, és mégis küzdesz a derekaddal? Összegyűjtöttem pár ritkán említett, ám gyakran deréktájon panaszt okozó jelenséget.
→ Tovább
A térdfájdalom nyomában – „Térdtörténetek” II.
Kétrészes cikksorozatunkban néhány, gyakran előforduló okot olvashattok, amik a térdproblémák mögött állhatnak. Az írás célja, hogy több összefüggést megismerjünk azon a nézőponton túl, hogy „ahol fáj, ott van a probléma”.
→ TovábbMegjelent az őszi számunk
A tartalomból:
Kitekintő
Egy hét a Himalája sűrűjében
Bakancslista
Lejártuk a legendás Sas utat
TOP10
A legjobb őszi kirándulások
Korábbi lapszámok: legfrissebb
